rpt

Prowadzący: Joanna Ziemińska – fizjoterapeuta

Zajęcia odbywają się w naszej salce fitnesowej. Ćwiczymy tu na takich sprzętach jak : atlas, orbitrek, rowerki stacjonarne, wiosła, bieżnia, a przy tym zawsze towarzyszy na muzyka. Mamy też miejsce na zajęcia przy drabinkach i korzystamy z różnego rodzaju płyt do ćwiczeń typu cardio, pilates joga itp. Wykorzystujemy również xbox kinect, z którym ruch to czysta zabawa. Po odpowiedniej dawce ćwiczeń fizycznych przychodzi też czas na odprężenie i wtedy robimy zasłużoną relaksację. Udział w naszych zajęciach jest dobrowolny. Do sekcji fitness zapisali się prawie wszyscy uczestnicy.

Zalety ćwiczeń fitness:

-Pomagają spalić tkanke tłuszczową

-Zmiejszają ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych

-Poprawiaja pracę serca

-Wzmacniają mięśnie

Fitness okazuje się idealny, by modelować swoje ciało, zadbać o zdrowie i samopoczucie. Co więcej, ćwiczenia te dodają energii i poprawiają nastrój, a to dzięki temu, że podczas ruchu w organizmie człowieka zaczyna się produkcja hormonów szczęścia, czyli endorfin.

Joanna Ziemińska